Здоровье и красота
Не могу выспаться!
Добрый день! Ложусь спать очень рано, в 20:30 я уже в постели, в 21:00 так точно. включаю сериальчик и под него засыпаю, встаю в 6:30, на работу к 8. Но не высыпаюсь вообще, что бы встать в 6:30 я ставлю будильник на 5 утра, выпиваю стакан воды и лежу на кровати, чтобы хоть как-то прийти в себя. Такое ощущение, что вообще не сплю. Принимаю антидепрессанты, месяц почти, но так спала и до них. У кого так же? Как начать высыпаться? Гормоны все в порядке.
Вопрос задан
05.03.2020
6130
Ответы на вопрос (1)
Пригласить эксперта
Добрый день! Причины, по которым вы не высыпаетесь многочисленны. Первая из них может быть дефицит железа в организме. По данным научных исследований, уровень железа влияет на качество сна. Вторая причина это дефицит витамина D, из-за этого возникает хроническая усталость, снижается концентрация внимания и нарушается сон. Витамин D вырабатывается на солнце, а так как в Москве солнце мало, врачи часто рекомендуют принимать его в капсулах. Надеюсь эти советы Вам помогут.
08.03.2020
Комментарии
(Всего: 1)
-
Была у врача, он сказал все один в один.
Ответить
В субботу иду сдавать анализы крови. Спасибо Вам;)
Написать ответ
Похожие вопросы
09.01.2019
31616
27.01.2017
20882
10.04.2017
29082
28.02.2018
10484
02.10.2018
14342
08.10.2018
8992
08.10.2018
9218
02.08.2019
8462
18.11.2019
10520
21.11.2019
11762
26.11.2019
11524
03.12.2019
11678
05.01.2020
13674
13.01.2020
12198
25.01.2020
11676
02.02.2020
7154
14.02.2020
7650
15.02.2020
6180
17.02.2020
6022
17.02.2020
7910
19.02.2020
8038
26.02.2020
6802
01.03.2020
6524
02.03.2020
6356
14.03.2020
6356
14.04.2020
5628
14.04.2020
5582
03.05.2020
6762
18.05.2020
7168
22.05.2020
9684
24.05.2020
8318
26.05.2020
7662
01.06.2020
6532
03.06.2020
7422
17.06.2020
7456
03.07.2020
7200
04.07.2020
6378
06.07.2020
9272
08.07.2020
9510
12.07.2020
7570
20.07.2020
7706
21.07.2020
6466
28.07.2020
7002
14.08.2020
6822
18.02.2021
9200
08.03.2021
8504
Международный проект для людей, объединенных идеей экологичности отношений, бизнеса и жизни.
econet.ru
econet.by
econet.kz
econet.ua
» Наука и техника
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
» Здоровье и красота
» Еда и напитки
» Психология
» Рецепты
» ТОП
» Лайфхак
» ВЕБИНАРЫ
Подписка на интересные новости.
Добавить комментарий