Подпишись

Тестостерон: не просто мужской гормон

Тестостерон производится из холестерина и регулируется гипофизом. Показатель этого гормона связан с уменьшением перепадов настроения, улучшая ощущение благополучия. Тестостерон считается "мужским" гормоном, но он имеет важное значение и для организма женщины. Каковы симптомы снижения уровня тестостерона?

Тестостерон: не просто мужской гормон

Тестостерон чаще всего связан с благополучием и развитием мужчин, но задумывались ли вы когда-нибудь о важной роли, которую тестостерон играет в женском организме? У мужчин тестостерон обычно связан с пубертатным развитием, включая снижение тембра голоса, рост волос на лице / теле, развитие половых органов и половую функцию. Однако как у мужчин, так и у женщин тестостерон может повышать энергию, мотивацию, когнитивные функции и способствовать здоровью костей, сексуальной дисфункции, увеличению мышечной массы.

Роль тестостерона в женском организме

Адекватный уровень тестостерона связан с уменьшением расстройств настроения, таким образом улучшая общее чувство благополучия. Тестостерон может даже помочь подавить аутоиммунный ответ, что может быть полезно для женщин, поскольку у них в два раза выше вероятность развития аутоиммунных заболеваний, чем у мужчин.

Как и другие половые гормоны, тестостерон синтезируется из холестерина и строго регулируется гипофизом. Мужчины производят тестостерон в яичках, тогда как женщины производят тестостерон в надпочечниках и яичниках. Уровень тестостерона колеблется на протяжении всей жизни женщины, причем наибольшее снижение отмечается в период постменопаузы. Хотя изначально предполагалось, что это снижение связано с гормональными изменениями, связанными с менопаузой, исследования показали, что это, скорее всего, вызвано естественным процессом старения. Уровни меняются не только на протяжении всей жизни, но и в течение 24-часового периода, причем пик достигает раннего утра. Женщины испытывают дополнительные колебания во время менструального цикла, так как уровни наиболее высоки в середине менструального цикла.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Из-за постоянно меняющихся колебаний уровня тестостерона получение точных лабораторных значений может стать довольно сложной задачей. Поэтому важно помнить о признаках и симптомах гормонального дисбаланса для постановки точного диагноза.

Интересно, что корректировка дефицита питательных веществ, таких как цинк и витамин D, коррелирует как с повышением, так и с понижением уровня тестостерона.

Возможные причины снижения уровня тестостерона

Некоторые из потенциальных причин более низкого уровня тестостерона включают овариэктомию, адреналэктомию, гипопитуитаризм, естественное старение и пероральную терапию эстрогенами. Пероральная терапия эстрогенами увеличивает выработку глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG). SHBG связывается со свободным тестостероном, уменьшая активный тестостерон в организме. Кроме того, уровень SHBG может повышаться из-за гипертиреоза, цирроза печени и приема противоэпилептических препаратов. Заболевание гипофиза также может привести к недостаточному уровню тестостерона, влияя на высвобождение гормона надпочечниками.

Тестостерон: не просто мужской гормон

Признаки и симптомы снижения уровня тестостерона 

Хотя биология каждого человека уникальна, и конкретные вопросы о здоровье следует направлять вашему лечащему врачу, есть некоторые общие признаки, которые могут предупредить вас об изменениях уровня тестостерона. Эти симптомы могут также сигнализировать о других проблемах со здоровьем, и их следует рассматривать в целом с точки зрения вашего общего профиля здоровья.

  • Депрессия и плохое самочувствие.
  • Плохая концентрация.
  • Низкое либидо или сексуальная дисфункция.
  • Снижение прочности костей и потеря мышечной массы.
  • Повышенная утомляемость.
  • Сухая кожа.
  • Истончение волос.
  • Повышенное чувство боли.

Изменения в еде и образе жизни для повышения уровня тестостерона

  • Цинк.
  • Гранатовый сок.
  • Ашваганда.
  • Пажитник.
  • Упражнения - силовые тренировки / тренировки с отягощениями.
  • Стресс-менеджмент.
  • Увеличьте потребление здоровых жиров.

Возможные причины повышенного уровня тестостерона

Синдром поликистозных яичников (СПК ) является не только причиной номер один повышенного уровня тестостерона у женщин, но и основной причиной бесплодия. Другие потенциальные причины повышенного уровня тестостерона включают прекращение пероральной терапии эстрогенами, снижение уровня SHBG или такие состояния, как врожденная гиперплазия надпочечников. Повышенный уровень инсулина приводит не только к гормональному дисбалансу, включая повышение уровня эстрогена и тестостерона, но и к системному воспалению. Снижение ГСПГ, которое может быть вызвано ожирением, высоким уровнем сахара в крови, избытком глюкокортикоидов или гипотиреозом, приводит к избытку циркулирующего свободного тестостерона.

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

Признаки и симптомы повышенного уровня тестостерона

Как и в случае любых симптомов, консультация с вашим лечащим врачом имеет решающее значение для оценки и лечения.

  • Акне / жирная кожа.
  • Волосы на лице.
  • Нерегулярные менструальные циклы.
  • Увеличение мышечной массы или изменение формы тела.
  • Перепады настроения.
  • Бесплодие.
  • Депрессия.
  • Повышенный риск сахарного диабета 2 типа.

Изменения в еде и образе жизни для снижения уровня тестостерона

  • Зеленый чай.
  • Мятный чай.
  • Льняные семена.
  • Грибы рейши.
  • Омега-3 жирные кислоты.
  • Грецкие орехи и миндаль.
  • Коэнзим Q10.
  • Витамин Е.
  • Гранатовый сок.

В целом, выбор здорового образа жизни играет роль в снижении риска многих заболеваний. Например, сбалансированный уровень сахара в крови может быть достигнут путем отказа от рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов. Включение полезных жиров, белков и клетчатки в цельные продукты, а также упражнения и включение мероприятий по снятию стресса в повседневный распорядок дня могут помочь регулировать уровень гормонов, включая уровень сахара в крови.

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу уровня гормонов или изменений, которые вы можете внести в свой режим питания или добавки, поговорите со своим врачом, диетологом или другим практикующим врачом относительно ваших медицинских потребностей.опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 1)
    • 0 / 0

      От тестостерона вообще все здоровье мужчины зависит, так что при апатии, усталости – стоит побольше морепродуктов есть, чеснока, орехов. В этих продуктах селена и цинка много, а они как раз иммунитет поднимают и уровень тестостерона тоже. У меня супруг периодически комплекс мэнс формула больше чем поливитамины принимает. Это специальный мужской комплекс с самыми нужными микроэлементами – не болеет совсем, успевает всё

      Ответить

    Добавить комментарий

    Слишком много людей тратят деньги, которых они не заработали, на вещи, которые им не нужны, только для того, чтобы впечатлить людей, которые им не нравятся. Уилл Смит
    Что-то интересное