Подпишитесь

Повышенный уровень сахара в крови: 13 признаков

Для каждого человека, который заботится о собственном здоровье, важно научиться распознавать первичные признаки повышенного уровня сахара в крови. Определить их легко, а своевременно принятые меры позволят избежать серьезных проблем.

Повышенный уровень сахара в крови: 13 признаков

Когда в организме не вырабатывается и не используется должное количество инсулина, происходит развитие гипергликемии. Инсулин является важным гормоном, способствующим проникновению в клетки глюкозы, которая является для них основным источником энергии. При недостатке инсулина глюкоза не проникает в кровоток, а это приводит к повреждению кровеносных сосудов и нарушению работы внутренних органов.

Чем опасен повышенный сахар и почему повышается его уровень 

Этому способствует:

  • малоподвижный образ жизни;
  • переутомление;
  • обезвоживание организма;
  • переедание;
  • частые простудные заболевания;
  • частое употребление стероидов.

Симптоматика

На наличие высокого уровня сахара указывают несколько симптомов. Причем это вовсе не означает, что человек болеет сахарным диабетом. Основными симптомами являются:

  • частое мочеиспускание, преимущественно в ночное время;
  • нарушение зрения;
  • ощущение сухости во рту и постоянная жажда;
  • зуд и сухость кожных покровов;
  • избыточный вес (особенно в области талии);

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • рассеянное внимание;
  • медленное заживление ран;
  • рецидивы различных заболеваний;
  • нарушение процесса пищеварения;
  • нарушение работы нервной системы;
  • дисфункция эрекции у мужчин.

Повышенный уровень сахара в крови: 13 признаков

Что необходимо для снижения уровня сахара?


В первую очередь следует пересмотреть питание. Из рациона нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом (выше 69), то есть углеводосодержащие. К таким продуктам относятся:

  • белый хлеб;
  • сладкие пончики;
  • запеченный картофель;
  • кукурузные хлопья;
  • попкорн.

С осторожностью необходимо употреблять продукты, имеющие средний гликемический индекс (от 55 до 69):

  • коричневый и белый рис;
  • овсяные хлопья;
  • мед.

Рацион лучше обогатить продуктами, имеющими низкий гликемический индекс:

  • домашние яйца;
  • йогурт;
  • капуста брокколи;
  • хуммус;
  • орехи;
  • яблоки;
  • вишни и черешни;
  • зеленый виноград;
  • зеленый горошек;
  • спагетти;
  • сосиски из индейки;
  • лук и морковь;
  • апельсин, грейпфрут, банан;
  • томатный и ананасовый сок.

При первых признаках гипергликемии необходимо пересмотреть питание. Употребляя полезные продукты, вам удастся избежать серьезных проблем со здоровьем.опубликовано econet.ru

Задайте вопрос по теме статьи здесь

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Если вы внезапно очутились в яме, первое, что надо сделать — это перестать копать. Уилл Роджерс
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов