Лечение артрита: 3 важных шага

Причины многих заболеваний кроются в кишечнике. Поэтому здоровый пищеварительный тракт становится часто ключевым вопросом в лечении болезни. Предлагаем три практических шага для того, чтобы избавиться от артрита.

Один из успешных подходов к лечению артрита начинается со здоровья кишечника и устранения потенциально вредоносных для него причин. Это пищевые продукты, вредные микробы и стойкий стресс. 

Три шага к лечению артрита

Здоровье пищеварительного тракта часто становится ключом к исцелению от многих заболеваний. Поэтому при лечении артрита здоровью кишечника уделяется особое внимание. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Шаг 1. Диета

Исцеление артрита начинается с 14-дневной элиминационной диеты, восстанавливающей работу кишечника, и удаления продуктов, вызывающих воспаление.

При артрите и синдрому дырявого кишечника полезно исключить из своего пищевого протокола следующие продукты и компоненты:

• глютен,
• арахис,
• молокопродукты,
• сахар,
• соя,
• мучное,
• кукуруза,
• спиртные напитки,
• яйца,
• пасленовые: томаты, картофель, баклажаны, перец.

Может подойти сценарий средиземноморской диеты - обилие овощей, нежирный белок и ценные жиры (оливковое масло, орехи). 

Рекомендуется:

• Увеличить объем клетчатки, минералов и нутриентов (овощи, фрукты).
• Исключить рафинированный сахар и очищенные зерновые (печенье, торты, хлеб).
• Отказаться от рафинированных и гидрогенизированных видов жиров, а также от переработанных продуктов.
• Употреблять животные белки (говядина, выращенная естественным образом, куры свободного выгула, морская и океаническая рыба без содержания тяжелых металлов).

Шаг 2. Восстановление кишечника

Продолжение диеты плюс очищение и восстановление кишечника. Нормальная кишечная оболочка и здоровый микробиом предотвращают воспаления, часто вызывающие боль в суставах.

2-месячная очистка и восстановление пищеварительного тракта: удаление вредоносных бактерий, грибков, паразитов посредством травяных добавок; «запуск» пищеварения посредством ферментов; восстановление кишечной флоры посредством пробиотиков.

Шаг 3. Завершение 

• Продолжить развивать здоровые привычки.
• Прием противовоспалительных и целебных добавок, поддержка суставов коллагеном.
• Можно начать выходить из диеты, чтоб проверить, переносите ли вы определенный продукт без симптомов. 
• Среди продуктов, ослабляющих воспалительные процессы, можно назвать противовоспалительные травы и пряности (куркума, имбирь, розмарин).
• Важно избегать токсинов, выбирая экологически чистые продукты и избегая упаковок из пластика.

Для оздоровительной программы большое значение имеет психологический настрой. Можно остановить свой выбор на одной из психотехник (напр. дыхательные упражнения), что поможет обрести душевное равновесие и позитивное настроение. опубликовано econet.ru

Подборка видео МАТРИЦА ЗДОРОВЬЯ   в нашем закрытом клубе

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet