Подпишитесь

Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Если у вас часто обнаруживают дрожжевые инфекции или вы испытываете постоянную усталость, возможно, налицо избыточный рост дрожжей кандида. Злоупотребление сахаром и переработанными продуктами создает в организме благоприятную среду для роста этих грибов.

Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Пищевой рацион при кандидозе предписывает исключение молока, сахара, переработанного и жирного мяса. Рекомендовано потребление нежирного белка, ценных жиров и некрахмалистых овощей, противовоспалительных продуктов и продуктов без глютена, которые можно встретить в палео и средиземноморской диетах. Что еще поможет улучшить состояние при кадидозе?

Как бороться с кандидозом

Кандида - это вид дрожжей, который присутствует на коже и в полостях тела. Наличие Candida в небольших объемах - нормальное явление, но такие факторы как стресс, инфекция, прием антибиотиков могут спровоцировать сбой флоры кишечника, что вызовет чрезмерный рост дрожжей - кандидоз. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Симптомы разрастания кандиды

  • утомляемость,
  • дрожжевые инфекции,
  • боли в суставах,
  • дерматологические проблемы,
  • молочница.

Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Диета при кандиде

Рекомендованные продукты

  • Молокопродукты: сливочное и топленое масло, йогурт без ароматизаторов и кефир.
  • Ферментированные продукты: квашеная капуста.
  • Рыба: сельдь, скумбрия, лосось, сардины.
  • Масла: авокадо, кокосовое, оливковое 1-ого отжима, кунжутное.
  • Постный белок: яйца, индейка, курица.
  • Орехи и семечки: льняные, фундук, конопляные, подсолнечника, миндаль.
  • Фрукты с малым процентом сахара (1-2 порции в день): авокадо, ягоды, лимон.
  • Некрахмалистые овощи: капуста брокколи, огурец, баклажан, чеснок, листовая зелень, лук.
  • Подсластители без сахара: эритрит, стевия.
  • Цельнозерновые: гречка, коричневый рис, пшено, киноа.

Продукты, которые важно исключить 

  • Спиртное.
  • Приправы: барбекю, хрен, кетчуп, майонезы, уксус.
  • Сыр с плесенью: желтый, блю, горгонзола.
  • Орехи: кешью, арахис, фисташковые.
  • Фрукты и соки с большим процентом сахара: яблоко, банан, вишня, виноград, апельсин, груша, арбуз.
  • Молоко и йогурт с пищевыми добавками.
  • Мясные переработанные продукты: ветчина, вяленое мясо, колбасы.
  • Переработанные масла: рапс, соя, подсолнечник.
  • Красное мясо: говядина, птица, баранина, свинина.
  • Крахмалистые продукты: мучные изделия, картофель, мука из пшеницы, белый рис.
  • Сахар и его синтетические заменители: тростниковый, аспартам, кукурузный и кленовый сироп, мед, патока.
  • Подслащенные продукты: конфеты, джем, газированная вода.

Добавки при избыточном росте кандиды

Пробиотики

Это ценные живые организмы (бактерии, дрожжи), способствующие поддержанию нормального соотношения хороших и плохих кишечных бактерий. Пробиотики присутствуют в йогурте и ферментированных продуктах (квашеной капусте, чайном грибе), доступны в виде пищевых добавок. Пробиотики подавляют рост кандиды.

Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Каприловая кислота

Это жирная кислота, которая входит в состав кокосового масла и грудного молока. Каприловая к-та оказывает противогрибковое действие, расщепляет грибы кандида, проникая сквозь мембраны их клеток.  

Масло орегано

Это масло - сильнодействующий противогрибковый продукт.  Масло орегано абсолютно подавляет рост клеток кандиды.  

Экстракт семечек грейпфрута

Этот продукт имеет противогрибковые свойства. Экстракт грейпфрутовых семян губит клетки Candida, провоцируя их отмирание.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    У человека две жизни, и вторая начинается тогда, когда мы понимаем, что жизнь всего одна. Том Хиддлстон
    Что-то интересное