Кандидоз: диета и добавки, которые помогают облегчить симптомы Candida

Если у вас часто обнаруживают дрожжевые инфекции или вы испытываете постоянную усталость, возможно, налицо избыточный рост дрожжей кандида. Злоупотребление сахаром и переработанными продуктами создает в организме благоприятную среду для роста этих грибов.

Пищевой рацион при кандидозе предписывает исключение молока, сахара, переработанного и жирного мяса. Рекомендовано потребление нежирного белка, ценных жиров и некрахмалистых овощей, противовоспалительных продуктов и продуктов без глютена, которые можно встретить в палео и средиземноморской диетах. Что еще поможет улучшить состояние при кадидозе?

Как бороться с кандидозом

Кандида - это вид дрожжей, который присутствует на коже и в полостях тела. Наличие Candida в небольших объемах - нормальное явление, но такие факторы как стресс, инфекция, прием антибиотиков могут спровоцировать сбой флоры кишечника, что вызовет чрезмерный рост дрожжей - кандидоз. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Симптомы разрастания кандиды

• утомляемость,
• дрожжевые инфекции,
• боли в суставах,
• дерматологические проблемы,
• молочница.

Диета при кандиде

Рекомендованные продукты

• Молокопродукты: сливочное и топленое масло, йогурт без ароматизаторов и кефир.
• Ферментированные продукты: квашеная капуста.
• Рыба: сельдь, скумбрия, лосось, сардины.
• Масла: авокадо, кокосовое, оливковое 1-ого отжима, кунжутное.
• Постный белок: яйца, индейка, курица.
• Орехи и семечки: льняные, фундук, конопляные, подсолнечника, миндаль.
• Фрукты с малым процентом сахара (1-2 порции в день): авокадо, ягоды, лимон.
• Некрахмалистые овощи: капуста брокколи, огурец, баклажан, чеснок, листовая зелень, лук.
• Подсластители без сахара: эритрит, стевия.
• Цельнозерновые: гречка, коричневый рис, пшено, киноа.

Продукты, которые важно исключить 

• Спиртное.
• Приправы: барбекю, хрен, кетчуп, майонезы, уксус.
• Сыр с плесенью: желтый, блю, горгонзола.
• Орехи: кешью, арахис, фисташковые.
• Фрукты и соки с большим процентом сахара: яблоко, банан, вишня, виноград, апельсин, груша, арбуз.
• Молоко и йогурт с пищевыми добавками.
• Мясные переработанные продукты: ветчина, вяленое мясо, колбасы.
• Переработанные масла: рапс, соя, подсолнечник.
• Красное мясо: говядина, птица, баранина, свинина.
• Крахмалистые продукты: мучные изделия, картофель, мука из пшеницы, белый рис.
• Сахар и его синтетические заменители: тростниковый, аспартам, кукурузный и кленовый сироп, мед, патока.
• Подслащенные продукты: конфеты, джем, газированная вода.

Добавки при избыточном росте кандиды

Пробиотики

Это ценные живые организмы (бактерии, дрожжи), способствующие поддержанию нормального соотношения хороших и плохих кишечных бактерий. Пробиотики присутствуют в йогурте и ферментированных продуктах (квашеной капусте, чайном грибе), доступны в виде пищевых добавок. Пробиотики подавляют рост кандиды.

Каприловая кислота

Это жирная кислота, которая входит в состав кокосового масла и грудного молока. Каприловая к-та оказывает противогрибковое действие, расщепляет грибы кандида, проникая сквозь мембраны их клеток.  

Масло орегано

Это масло - сильнодействующий противогрибковый продукт.  Масло орегано абсолютно подавляет рост клеток кандиды.  

Экстракт семечек грейпфрута

Этот продукт имеет противогрибковые свойства. Экстракт грейпфрутовых семян губит клетки Candida, провоцируя их отмирание.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet