Двойной удар по лишнему весу

Люди садятся на диеты, и вновь набирают вес. Идут в тренажёрные залы, и бросают. Платят за дорогостоящие клиники, иногда даже за границей. Худеют. И вновь то же самое... Так как же победить этот самый "лишний вес".

Откуда берётся «лишний вес»?

Причина на самом деле одна. «Человек заедает проблему». То есть, если разобраться подробнее, у человека есть уровень негатива, стресса, с которым он борется.

Почему у человека эмоции в негативе? Потому что с одной стороны есть негативное влияние извне. От нелюбимой работы, от проблем в семье и в отношениях. С другой стороны у него нет позитивных эмоций, которые бы тот самый уровень повышали. Именно их недостаток человек и компенсирует, объедаясь по ночам у холодильника.

Как бесполезно бороться с лишним весом?

• Устанавливать себе запреты

•  «Проявлять волю»

• Позволять кому-либо устанавливать для себя ограничения

Потому что это только увеличивает количество стресса, негатива. Что и ведёт к набору веса, после нещадных голодовок. Иногда вес становится даже больше. А единственный действенный путь это стресс понизить. И сделать это можно двумя путями. ( Лучше одновременно)

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

1.Задуматься о том, что в жизни нервирует вас больше всего. Попытаться сделать что-нибудь, чтобы эти переживания стали меньше.

Сядьте и напишите список областей вашей жизни, которые вас нервируют. Работа, семья, отношения с родителями..

Потом проставьте оценку, тому самому стрессу. От 1 до 10.

Выберите наибольший ранг и подумайте, как вы можете понизить его на единицу, а если на две. Ответ может всплыть не сразу, дайте своему подсознанию время. А когда он придёт, действуйте.

Когда изменения вступят в жизнь, составьте список заново.

Не надо геройствовать и делать резких движений. Рвать отношения, или уходить с работы. Это только повысит уровень стресса. Только постепенные шаги.

2. Задуматься о том, что может повысить ваше настроение. От самых мелких удовольствий, до изменения образа жизни.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Технология аналогична. Так же постарайтесь придумать занятия, которые бы повысили ваш уровень счастья. Хотя бы немного. От самых простых до самых фантастических. От прогулок в парке, до спуска по горным рекам.

Точно так же проставьте ранги. Но тут, начиная с самого высокого ранга, опускайтесь до самого легко выполнимого. Действуйте, повторяйте..

То же самое. Не нужно сразу прыгать с парашютом или лезть в горы. Постепенно, спокойно, с радостью.

Таким образом, уменьшая негатив в вашей жизни, и повышая уровень радости, вы постепенно избавитесь от излишней тяги к еде. Конечно, это не такой «быстрый способ», как «закрыть холодильник на замок и выбросить ключ», зато именно он приводит к похудению. Без мучений, страданий и срывов, которые приводят только к новым стрессам, которые опять хочется заесть. опубликовано econet.ru

©Андрей Комашинский, клинический психолог.

Автор книг: «Деньги через мечту»

«Исцеление любовью. История, теория и практика семейных расстановок»

«Алкоголизм – растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению»

«Через тернии к звёздам. Арт-терапия в решении актуальных проблем»

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet