Подпишись

Красивая кожа: 3 правила в еде

О том, как мы питаемся, может рассказать наша кожа. А значит, чтобы сделать её здоровой и красивой, стоит правильно питаться. Путём исследований и экспериментов учёные определили три основных правила, от которых зависит здоровье кожи. О них расскажем подр

        Уменьшить употребление сахара

        Диетологи и косметологи всегда протестовали насчёт большого количества сахара, особенно рафинированного. Даже в мёде или натуральном фруктовом сиропе очень много много фруктозы, а тем более в шоколаде и выпечке. Нужно помнить, что фрукты, соки, сухофрукты также содержат сахар.


Красивая кожа: 3 правила в еде

        Включить в рацион здоровые жиры

        Итак, со сладким решили. Первый шаг к идеальной коже сделан. Второй шаг — ввести в рацион оливковое масло, авокадо и масла макадамии. Полезные мононенасыщенные жиры, которые содержатся в этих продуктах, жизненноважны для кожи.

        Читайте также: Как лечить трещины на пятках народными методами?



Красивая кожа: 3 правила в еде

        Кушать больше овощей

        Овощи полезны для всех, так как они полны клетчатки и антиоксидантов. Но не нужно увлекаться овощами, которые содержат крахмал, так как они могут сильно повлиять на уровень сахара в крови. Нужно заметить, что и техника обработки играет большую роль, к примеру,  после жарки пастернак также сильно повышает уровень сахара.


Красивая кожа: 3 правила в еде

Источник: https://econet.kz/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное