Метод «опускания пальцев» для стимуляции умственной деятельности и продления жизни

Восточная медицина старается не вмешиваться в процессы саморегуляции организма. Она дает возможность самому организму  исправить там, где у него что-то нарушено. Для этого она имеет много приемов: самомассаж, стимулирование определенных точек на кистях, лице и стопах. 

Рекомендуется  жить в гармонии с природой, применять водные процедуры, дыхательную гимнастику, культурный отдых, чтобы восстановить утраченные силы и эмоциональное настрой.

Самостоятельно можно сделать очень много, прежде всего помочь себе почувствовать себя здоровым.

Существует выражение, что «пальцы связаны с сердцем»,  ученые указали на тесную взаимосвязь рук с головным мозгом и внутренними органами. Каждому органу соответствуют строго определенные зоны в коре головного мозга. Одной из таких самых широких зон является проективная зона пальцев.

Двигательная активность пальцев благотворно влияет на все органы, в том числе и на сердце. Известно, что пианисты живут, если не произойдет непредвиденного случая, очень долгую жизнь.  

Для стимуляции  умственной деятельности и продления жизни в китайской цигун-терапии есть метод «опускания пальцев».

1. Прежде чем начать, активизируйте руки, потрите кисти друг о друга, помассируйте пальцы. Потом попробуйте поочередно сжать кисть в кулак, палец за паль­цем, начиная с мизинца. А потом разжимайте так же постепенно, начиная с большого пальца. Проделайте это упражнение 5-9 раз для правой и для левой руки. Затем выполните его по-другому: начиная сжи­мать кулак с большого пальца, а разжимать — с ми­зинца. Сделайте это тоже 5-9 раз одновременно двумя руками (рис. 1).

2. Сгибайте пальцы обеих рук одновременно, но только две верхние фаланги. (Большие пальцы в этом уп­ражнении не участвуют.) Проделайте это 5-9  раз.

3. А теперь сгибайте пальцы целиком, но поочередно. Сначала согните и разогните указательный, затем безымянный, затем большой, затем мизинец,  и, наконец, — средний по очереди.

Сделайте это тоже 5-9  раз сначала рукой и потом обеими, чтобы привыкнуть к синхронности.

После предварительной подготовки мы можем приступать к самому методу.

Метод «опускания пальцев»: сядьте на стул или в кресло, при невозможности сидеть, делайте лежа в расслабленной позе.

Если упражнение выполняется  в положении сидя, то  голени и бедра должны находиться под прямым углом друг к другу. Ноги поставьте на ширину плеч, ступни надо расположить параллельно друг другу. 

Голову опустите немного вниз, чтобы распрямить шею. Руки положите на колени  ладонями вниз. Расслабьтесь. В положении лежа просто пытайтесь расслабиться.  Глаза полуприкрыты (оставлены щелочки), языком касаемся верхнего нёба. Если организм ослаблен или не в порядке сердечная деятельность, то уприте кончик языка в нижние зубы.

Пальцы прямые, расслабленные.  

Приподнимите руки над коленями. Следите, чтобы пальцы до самого конца  оставались прямыми. Сгибая указательные пальцы (одновременно обеих рук)  в месте их соединения с ладонями, медленно опустите их вниз. Сосредоточьтесь на действии.

Зафиксируйте их в нижнем положении на одну — две минуты. Затем, согнутый палец медленно  верните на место. Последовательность опускания пальцев:указательный, безымянный, большой, мизинец, средний (рис.2,3,4).  Сосредоточьтесь  на каждом пальце.

Основные требования к методу:

нельзя пропускать какой-либо палец (последовательность важна!), во избежание отвлечения внимания опускать и понимать пальцы нужно медленно, до тех пока не наловчитесь  сгибать пальцы медленно и равномерно.

Попробуйте  опуская пальцы рук , одновременно подбирать соответствующим им пальцы ног.

Пальцами ног следует выполнять надавливающее вниз движение. Это гораздо труднее.

Если почувствуете головокружение, не пугайтесь, прекратите упражнение, немного отдохните. Можно выпить теплого чая. Расслабьтесь.

В китайской традиционной медицине через руки и  ноги проходят 12 каналов. Даже если человек не занимается цигун, его «канальная система» все равно действует без всякого сознательного регулирования в соответствии с естественной закономерностью.

В пожилом возрасте энергия застаивается, и кончики пальцев на руках и ногах   не получают достаточное количество энергии. Это важно, так как они являются концом и началом основных каналов. По тому, как наши руки и ноги бывают теплыми или холодными, можно судить о жизнедеятельности всего организма.

После занятий постарайтесь почувствовать, как энергия «побежит» в руках. Почувствуйте бодрость, прилив сил, храните невозмутимость перед лицом любых явлений и событий в повседневной жизни, где бы и когда бы они ни встретились. опубликовано econet.ru 

Автор:Светлана Сомс

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet