Подпишитесь
Дом

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити

 

Еда как лекарство

 

По аюрведе, компоненты пищи и ингредиенты, используемые в лекарствах, обладают сходными свойствами. Таким образом, пища может быть использована как лекарство, и наоборот.

 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 

При лечении болезней нужны не только лекарственные препараты, но также необходимо придерживаться правильного питания. И если правильно питаться, болезни не возникают, а при неправильном питании лекарства не помогут.

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

 

Продукты питания могут укрепить или разрушить человеческий организм. Подобранная в соответствии с типом конституции, возрастом, состоянием здоровья и климатическими условиями диета не будет ограничением.

 

Правильное питание – это следование своей естественной природе, то есть пракрити. В этом случае диета не предполагает ограничения в количестве продуктов, но помогает подобрать наиболее полезные для конкретного человека продукты и блюда.

 

Оптимальные правила приема пищи

 

Аюрведа предлагает нам определенные правила приема пищи, благодаря которым пища лучше усваивается:

 

• есть нужно только сидя, в спокойной, тихой атмосфере, при этом не следует смотреть телевизор, читать или отвлекаться;

 

• в идеале каждый прием пищи должен включать в себя все 6 аюрведических вкусов; на практике постарайтесь включить все хотя бы в обед;

 

• если обед подошел к концу, не нужно вставать из-за стола в течение еще 5–10 минут;

НЕ ешьте соленое перед сном! 19 правил питания по АЮРВЕДЕ

 

 

 

• есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу;

 

• перерыв между приемами пищи должен составлять не менее 3 часов;

 

• заканчивать прием пищи нужно тогда, когда вы насытились (лучше всего вставать из-за стола с легким чувством голода);

 

• старайтесь есть только тогда, когда вы действительно испытываете чувство голода;

 

• принимать пищу желательно до захода солнца;

 

• рекомендуется есть только свежую пищу, приготовленную в течение дня;

 

• нельзя есть пищу с кислым или соленым вкусом перед сном;

 

• лучше исключить из рациона жареное, а кислое и соленое благоразумнее ограничить;

 

• не рекомендуется пить (особенно холодные напитки) во время еды;

 

• хорошо запивать пищу горячим «аюрведическим кипятком» (то есть водой, кипевшей в течение четверти часа);

 

• молоко можно пить только кипяченым и только горячим, хорошо приправлять его специями, в первую очередь кардамоном, можно добавлять мед;

 

• не рекомендуется употреблять сыр (кроме домашнего), йогурт и мороженое;

 

• избегайте употреблять несочетаемые продукты;

 

• используйте специи для лучшего переваривания и усваивания пищи;

 

• не садитесь за стол, если вы находитесь в несбалансированном эмоциональном состоянии, то есть в состоянии гнева, печали, раздражения, беспокойства или иного сильного эмоционального возбуждения;

 

• необходимо устанавливать пищевой рацион и режим питания в соответствии с индивидуальными особенностями физиологии конкретного человека, а также с климатом, текущим сезоном года, погодой дня.опубликовано econet.ru

Джульет Варма 

Возникли вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Женщины способны на все, мужчины — на все остальное. Анри Ренье
    Что-то интересное
    Больше материалов
    Больше материалов