Подпишись

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Это супер комплекс поможет избавиться от лишних килограммов, не выходя из дома...

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Для достижения значимого результата, помимо тренировок, нужно правильно питаться, высыпаться и забыть о вредных привычках!

Выполнять упражнения необходимо в 3 круга, с отдыхом по 30 секунд между подходами. Каждое упражнение делать по 30 секунд.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Вам понадобится

Фитнес-коврик и гантели:  

  • до 3 кг для новичков,
  • до 6 кг при среднем уровне,
  • для профи до 8 кг.

Можно взять бутылки с водой или песком вместо гантелей.

Упражнения для всего тела

Выпады с гантелей

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Присед с наклоном

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга гантелей к груди

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

«Альпинист»

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Присед с подъемом гантелей

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Тяга на гантелей одной ноге

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

Берпи с поворотом

7 упражнений, которые быстро сжигают жир

опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Никогда незнание не делает зла; пагубно только заблуждение. Заблуждаются же люди не потому, что не знают, а потому, что воображают себя знающими Жан-Жак Руссо
    Что-то интересное