Взаимосвязь Дыхания и Сна

Экология здоровья: Благодаря простому правильному дыханию вы наполните своё тело живительной энергией, жизненной силой, а уж она поможет организму решить любые проблемы, возникающие в нем...

Благодаря простому правильному дыханию вы наполните своё тело живительной энергией, жизненной силой, а уж она поможет организму решить любые проблемы, возникающие в нем.

Вы никогда не задумывались над тем, насколько благотворно влияние расслабления на наше тело? И здесь речь идет не об отдыхе в любимом кресле перед телевизором, а о расслаблении, которое может дать только исцеляющий, благотворный, полный отдыха ночной сон.

Как дыхание связано со сном? Дыхание — это ключик к тому подлинному естественному сну, при котором и происходят самые важные физиологические процессы в теле.

Когда мы дышим правильно, то есть ритм и глубина дыхания равномерны, диафрагма работает как метроном, вдохи и выдохи одинаковы, то мы как бы обманываем свой разум, гипнотизируем его, заставляя успокоиться и расслабиться. Причем, чем больше вы дышите, тем больше расслабляется разум, а чем больше он расслабляется, тем глубже и правильнее становится ваше дыхание.

Это взаимно обусловленный процесс, в результате которого ваш разум становится ясным, а дыхание — полным и равномерным.

Сон обеспечивает нас силами для следующего дня, исправляет повреждения, нанесенные организму за прошедший день, восстанавливает ткани, запускает целительные процессы, заменяет старые клетки на новые, снабжает органы и клетки топливом — жизненной энергией, приводит в боеготовность нашего «охранника» — иммунную систему, и, пожалуй, самое главное — только качественный сон способствует кроветворению, а значит — повышению уровня энергии.

Не вдаваясь в подробности всего того негативного разрушения, которое влечет за собой отсутствие качественного ночного отдыха, следует сказать только, что тот, кто плохо спит, в разы сокращает продолжительность своей жизни, быстрее стареет, провоцирует преждевременный износ всего тела.

Но вернемся к вопросу о том, как дыхание влияет на сон. Независимо от профессиональной деятельности — умственной или физической — за целый день в нашем теле накапливается напряжение, даже после того, как мы засыпаем, наш разум, нервная система и, соответственно, тело, должны полностью сбросить его, причем до начала процессов восстановления, происходящих во сне. Ведь напряжение снижает эффективную подачу кислорода к клеткам мозга.

При практике глубокого дыхания затрачивается гораздо меньше времени, требующегося на восстановление, и увеличивается количество кислорода, — мы и так получаем его в достатке, если правильно дышим. Так вот, именно достаточное количество кислорода, поступающего в мозг, и поможет нам быстрее избавиться от напряжения, мешающего полноценно спать.

Глубокое, спокойное дыхание способствует расслаблению и качественному сну, проясняет разум, наполняет легкие большим количеством чистого воздуха, что в свою очередь обеспечивает всё тело большим количеством кислорода, способствует активной работе диафрагмы, которая не только естественно и мягко массирует внутренние органы, но и обеспечивает подачу жизненной энергии и крови к ним, в разы снижает негативные последствия от переживаний, стрессов и отрицательных эмоций, наполняя тело жизненной силой — энергией, без которой не осуществляется ни один процесс в нашем организме.

Регулирование дыхания — ключ к полноценному качественному сну, благодаря которому происходят процессы кроветворения и повышения уровня энергии. Хотите избавиться от факторов, крадущих ваш полноценный сон — душевных стрессов, эмоциональных переживаний, мучающих вас проблем, физической усталости, вызывающей напряжение в теле, а значит, стагнацию крови и жизненной энергии? Тогда — дышите правильно, глубоко, полноценно!

Дыхание — это:

• здоровье и долголетие;
• ключик к исцелению от многих болезней, расслаблению и подлинному сну, который омолаживает всё тело;
• улучшение качества нашей жизни — без стрессов, боли и других отравляющих каждый прожитый день факторов;
• нормализация работы всех жизненно важных органов и естественное, без ущерба для здоровья, снижение веса;
• высокий уровень кровообращения и качественное кроветворение;
• доступ кислорода к любой, даже самой мельчайшей, клеточке нашего тела;
• эффективная работа двух самых важных наших органов — сердца и мозга,

и, пожалуй, самое главное — это высочайший уровень энергии, ее качества, и, конечно, беспрепятственная циркуляция по всему телу, потому что первичное значение китайского иероглифа ци (или жизненная энергия) — это дыхание. опубликовано econet.ru

Также интересно: Нездоровый сон может привести к проблемам с сердцем 

 Глубокое дыхание: что это и зачем?

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet