Диета "пяти горстей" от Виктории Бэкхем

Диета "Пяти горстей" и Yogalosophy (сочетание йоги и астрологии) —секрет прекрасной формы Виктории Бэкхем.

Диета заключается в следующем: пять порций по размеру ладони еды в день. 

Сахар и соль запрещены. В меню входят: копченый лосось, креветки с перцем чили, суши с тунцом и омлет. 

"Через пять дней после родов, она начала есть пять горстей пищи  с высоким содержанием белка в день.  Это были зеленые овощи, много воды, ягоды годжи (дереза китайская) и  миндаль "—писала газета Insider, после рождения  дочери Бэкхемов, Харли.

Диета пяти горстей в сочетании Yogalosophy, помогли Виктории вернуть свой прежний вес. Автор программы Yogalosophy, Мэнди Ингбер — инструктор по йоге из Лос-Анджелеса, личный тренер Дженнифер Энистон и других голливудских звезд.
Основная идея  состоит в четкой постановке цели и осознанном ее достижении. На занятиях практикующие учатся слушать свое тело и следить за тем, какие оно испытывает ощущения во время
выполнения асан.Йога чередуется с пробежками— такой метод построения занятий позволяет применять философию духовных практик при любых формах физической активности, вытягивать и удлинять мышцы, приводя их одновременно в тонус, и избавляться при этом от лишнего веса, налаживая связь между телом и умом.

Основное преимущество такого подхода доступность для  не опытных в йоге людей