Зависть: о чем она говорит и как использовать её в качестве ресурса?

Источник: b17.ru 15660

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Зависть принято считать негативно окрашенным качеством. Она рождается, когда кто-то другой обладает тем, чего нет у нас. Зависть указывает на проблемы с самоценностью и считается нарциссической чертой. Почему мы (хотя бы иногда) завидуем?

Зависть - какое это чувство для вас? Плохое? Хорошее? Какие ассоциации возникают? Что если я скажу, что не бывает хороших/плохих чувств? Более того, из «плохих» чувств мы можем взять что-то полезное и ценное.

Зависть связана с самоценностью

С точки зрения экзистенциального анализа зависть связана с самоценностью.

«Я чувствую себя недостаточно хорошим, если у меня нет того, что есть у тебя».
«Я лишаюсь чего-то, у меня отнимают что-то от моей самоценности»
«Кто я такой, если у меня нет этого?».

Подписывайтесь на наш youtube канал!

Это как маячок, который указывает на проблемы с самоценностью.

«У другого больше денег, чем у меня. У другого больше подписчиков в инстаграме. Хорошие отношения. Квартира. Путешествия. Внешность. Почему у меня этого нет? Это значит я недостаточно хорош? Другой чем-то лучше, раз он обладает этим, а я нет?»

Зависть относится к нарциссическим чертам. Самоценность нарцисса основана на внешнем. И если у нарцисса что-то «хуже», чем у других, он проваливается в неценность.

Если частая зависть - про вас, вы увидели это, это может стать поводом для работы.

В терапии с клиентами мы учимся признавать это чувство, давать быть ему, прогрустить то, что нельзя иметь здесь и сейчас, и работаем над самоценностью.

Зависть говорит о важном - о вас.

Но что если посмотреть на зависть как на ресурс, через который я могу лучше понять себя? Понять свои ценности.

-Мне ничего не хочется. Меня ничего не привлекает.

- Что если ты посмотришь на других? Понаблюдаешь за ними? Есть ли что-то, что привлекает в других? Может что-то, чему ты можешь условно позавидовать?

Недавно я шла вдоль моря и увидела, как девушка рисует картину. Я подумала: «Как круто, я тоже так хочу». Я пошла в магазин и купила картину по номерам.

Через другого я нащупала свое желание. «Как это мне? Откликается?»

Такая хорошая "зависть": «Я тоже так хочу».

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Некоторые идеи приходят в голову только после того, как мы получили какую-то информацию извне, так почему бы не подумать над тем, чему такому у других я мог бы позавидовать в хорошем смысле?

А еще это нормально в определенные жизненные моменты проваливаться в зависть. Когда все паршиво, а у другого классные фотки в инстаграме. Когда не хочется вставать по утрам, а другой радуется жизни.

Это не значит, что с вами что-то не так, и у вас дикие проблемы с самоценностью. Это значит, что сейчас вам непросто и, возможна, вам нужна помощь и поддержка.опубликовано econet.ru.

Автор Евсеева Анна