Моё время любить меня

Прямо сейчас, в это самое мгновение признать: у меня есть ценная — независимо от чужих оценок — Я. Уже есть, сейчас есть. И я выбираю на эту Я смотреть. С вниманием и любовью. Детство закончилось, теперь моё время любить меня.

В поисках самопринятия («полюби себя») важный навык — умение развернуться к себе, поймать себя в фокус внимания. Бывает трудно найти эту «себя». Есть один приём, помогающий как бы взглянуть на себя со стороны.

О любви к себе

Увидеть (представить мысленно) эту девочку-девушку-женщину. Ту, для которой я совершаю привычные действия...

• Вот я наливаю суп, подаю тарелку… для Неё.

• Вот завариваю чай, наливаю в красивую чашку… это Ей.

• Складываю Её вещи… организую порядок, чтобы Ей было удобно…

Провожу расчёской по волосам — бережно, с осознанием ценности Её тела, ухаживаю как за ребёнком...

Покупаю одежду, и слушаю внимательно: удобно ли, не жмёт ли, не давит, дышится ли Ей..

• Выбираю книгу, фильм, задумываю как проведу день, исходя из важности Её самочувствия и настроения...

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Мысленно ставить акцент — для кого это всё.

В общении с другими полезно приучать себя не упускать себя из внимания. 

Когда критикуют, задевают — первым делом бросаться к себе. Не убегать махать кулаками в сторону обидчиков, а повернувшись к Той, что уязвлена, проживать вместе с Ней её боль и печаль.

Латать вниманием её дыры, а не подыскивать слова-камни повесомее, чтобы причинить побольше дыр обидчику.

Куда устремляется чаще всего детское сознание? Научать, воспитывать обидчика «чтоб знал!». Но на самом деле — делать его лучше нужно, чтобы он исправился. Вернулся и пожалел меня, и признал мою ценность.

Слишком долгий, слишком фантастический, слишком наивный, ошибочный путь. Я выбираю другой.

Прямо сейчас, в это самое мгновение признать: у меня есть ценная — независимо от чужих оценок — Я. Уже есть, сейчас есть. И я выбираю на эту Я смотреть. С вниманием и любовью.

Детство закончилось, теперь моё время любить меня.опубликовано econet.ru.

Автор Елена Кузнецова

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet