Эффективный метод решение проблем: Уделите себе 20 минут!

Чтобы отыскать решение любой проблемы, необходимо, во-первых, отнестись к ней как к жизненной задаче, которая требует исследования и разрешения. Для этого существует полезная техника, помогающая найти выход из ситуации.

Хочу спросить: есть ли у Вас проблемы? “А у кого их теперь нет”, – вполне вероятно, ответите Вы и будете совершенно правы. Более того: проблемы были, есть и будут у всех людей, независимо от их материального благосостояния, социального статуса, страны проживания и т.д. Поэтому, прежде всего, нужно сосредоточиться на нашем отношении к проблемам. Я специально изучила несколько определений проблемы и вывела из них одно общее: Проблема – это жизненная задача, которая требует исследования и разрешения.

Относитесь к проблеме как к жизненной задаче

Обратите внимания на слова “исследования” и “разрешения”. Т. е. при разумном подходе к проблеме ее можно рассматривать как проект, но ни в коем случае ни как тупик, безвыходную ситуации или повод для депрессии.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Я хочу предложить Вам технику, которая в свое время мне очень помогла. Для ее выполнения подготовьте 2 листа бумаги и ручку.

Итак, четко сформулируйте и запишите свою проблему. Затем разделите лист на две колонки и составьте два списка причин, которые затрудняют ее решение:

1. Внешние причины (те, которые от Вас не зависят).

2. Внутренние причины (страхи, опасения, переживания, неуверенность и т.д.).
Например:

Проблема состоит в том, что Я не могу зарабатывать больше денег.

Итак, определите свою личную проблему и приступайте к работе. Пока Вы будете проделывать первую часть техники, не читайте далее.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

И теперь, когда работа выполнена, сделайте следующее: возьмите второй лист бумаги, снова разделите его на две колонки. Перефразируйте содержание первой колонки первого листа (т.е. внешние причины) так, чтобы предложения начинались со слова Я.

Воспользуемся предыдущим примером:

 Содержание второй колонки первого листа (т.е. внутренние причины) перефразируйте так, чтобы предложения начинались со словосочетания Мне необходимо.

 А теперь внимательно посмотрите на то, что у Вас получилось. Как Вам кажется сейчас следует назвать эти колонки? Первая колонка, т.е. Внешние причины теперь превратились во внутренние, а внутренние – в алгоритм решения.

Переосознайте то, что у Вас получилось и приступайте к решению проблемы!

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Мне нравится мысль о том, что мы сами являемся частью наших проблем. Поэтому начинайте с себя и к каждой проблеме подходите как к новому проекту. Тем более что теперь в Вашем арсенале есть техника, которая позволит Вам это сделать.

В решении частных проблем Вам могут помочь другие психологические техники.опубликовано econet.ru.

Автор: Ника Верникова

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet