Йога сегодня весьма популярна среди взрослых, однако и среди детей она распространяется довольно быстро. Конечно, дети не всегда отдают отчет тому, насколько полезны занятия йогой для них. Поэтому, часто родители вдохновляют своих отпрысков на практику йоги. Так или иначе, это нисколько не умаляет реального блага, оказываемого регулярной практикой йоги на развитие и здоровье ребенка.

С физической точки зрения, занятия йогой для детей развивают у ребенка силу, выносливость, гибкость и координацию — эти способности закладываются уже с детства и послужат надежным фундаментом для развития в дальнейшем. Если ребенок увлекается каким-либо видом спорта, занятия йогой помогут уменьшить вероятность травм, и ускорить процесс восстановления организма. В целом, можно сказать, что уроки йоги для детей окажут весьма благоприятное действие на молодой организм. Конечно, здесь очень важно, чтобы ребенок занимался под надлежащим руководством — это необходимо, чтобы гарантировать правильное выполнение ребенком поз йоги, а также для уменьшения или избегания риска получить травму.

Однако, йога — это не только физическое развитие. Основная задача йоги — это установление связи человека с самим собой и окружающим миром, правильной связи, основанной на балансе и гармонии, любви и доверии. Таким образом, дети, занимающиеся йогой, получают шанс развиваться как целостные, гармоничные личности буквально с начала своей жизни. Естественно, такое положение вещей благоприятно скажется на обществе в целом.

Детская практика йоги поможет развить правильную самооценку, уверенность в себе и своих силах, повысит творческий потенциал и улучшить воображение. Если ребенок занимается в группе, он или она смогут встретить интересных друзей, и, возможно, продолжат вместе заниматься йогой в дальнейшем, помогая, и вдохновляя друг друга. Это также сделает вклад в социальную адаптацию ребенка, и улучшит навыки общения.

Для детей существуют свои программы занятий. Это вызвано тем, что не все практики йоги доступны для людей младше 18 лет, и причина тому — определенный этап в физиологическом развитии организма. Однако, очень много практик с успехом используется в детских программам йоги.

Занятия йогой для детей — нужно ли?

Интересные исследования в плане детской йоги показали, что в результате регулярной практики ребенок учится оставаться собой в любой ситуации. Это вызвано тем, что йога — хотя и зачастую практикуется в группе — не соревнование, а индивидуальный путь развития. Конечно, с физической точки зрения, очень легко «пасть жертвой» сравнения себя с другими. Тем не менее, квалифицированный инструктор йоги сразу учить детей сотрудничеству, единству и созерцанию развития как собственного, так и других людей (детей в данном случае). Поэтому, при правильном подходе, в классе создается гармоничная атмосфера, лишенная духа соревнований в негативном смысле. Важно дать понять ребенку цель занятий йогой — это, своего рода, инструмент личного развития, который адаптируется под конкретного человека, и действует наилучшим именно для этого человека образом. В соревновании нет ничего плохого, пока не привносится негативная оценка личности. Йога учит смотреть на окружающих в плане их личного развития, что рождает и/или укрепляет в ребенка способность ценить достижения других, и, в тоже время, осознавать свой путь развития.

Несмотря на серьезную теоретическую подоплеку, упражнения йоги довольно интересны детям, ведь основные асаны или позы йоги имитируют различных живых существ, к примеру, бакасана — поза журавля, макарасана — поза крокодила, вришчикасана — поза скорпиона, бхуджангасана — поза кобры, матсьясана — поза рыбы, и т.д. Это не только интересно и благоприятно для физического развития ребенка, но и развивает у него/ее подсознательное понимание, что человек един с окружающим его миром, с которым нужно жить в гармонии.

Когда дети изучают йогу для начинающих, они развивают способность противостоять стрессу, улучшают внимание (концентрацию), а также развивают уважение к старшим (в данном случае, общаясь с учителями йоги, и видя их опыт и качества). Кроме того, они также развивают здоровое чувство собственного достоинства, т.к. видя свой прогресс в йоге, они начинают понимать, что уже чего-то добились в жизни.

Если вы родитель, и у вас есть ребенок, подумайте над уроками йоги для детей — возможно, это сделает весомый вклад в будущее вашего ребенка.

источник:denissvetlichny.ru