Я сделаю все, что ты хочешь, или Почему мы не хотим отпускать

Как вести себя при расставании с партнером, чтобы сохранить свою целостность и с минимальными потерями пережить этот нелегкий период.

«Я сделаю все, что ты хочешь, только давай начнем все сначала!», - именно эту фразу чаще всего произносят люди, когда узнают, что партнер хочет развестись или прекратить отношения. Даже если речь о расставании уже заходила раньше, в момент, когда человек  узнает, что это действительно произойдет, он, как правило, впадает в панику и тяжелые чувства. Дальше в этой точке начинаются отчаянные попытки спасти отношения:

  Пожалуйста-препожалуйста

• «Обещаю тебе, что изменюсь»

• «С этого момента буду возвращаться вовремя домой с работы, а все выходные будем проводить вместе»

• «Вот теперь точно брошу пить!»

• «Перестану транжирить деньги»

• «Забудь о моих жалобах!»

• «Обещаю все забыть!»

• «Обещаю все простить!»

• «Больше никогда…»

• «Теперь всегда…»

• «С этого момента…»

… только пожалуйста-препожалуйста, давай начнем все сначала и сохраним отношения!

Почему мы не хотим отпускать

Что заставляет говорить и обещать все мыслимые и немыслимые вещи партнеру в момент, когда становится известно о разрыве? 

1. Паника. 

2. Интенсивность эмоций, превосходящая их привычный уровень.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Почему интенсивность эмоций в таких случаях повышается? 

Дело в том, что когда мы расстаемся, мы расстаемся не только с человеком, но и: 

• со временем, которое провели вместе, с общей жизненной историей, с отрезком своей жизни;

• с ожиданиями - обычно отношениям люди придают особый смысл, мечтая, что они будут длиться вечно;

• с ощущением стабильности и безопасности (у многих есть идея, что отношения неразрывны);

• с привычками, привычным бытом, укладом жизни;

• со статусом;

• с социальным контекстом (общие друзья, мероприятия и т.п.);

• с представлениями и мечтами о будущем (построить дом, родить детей, насажать деревьев, состариться вместе);

• с ощущением идентичности, с представлением о самом себе.

Это очень много, правда?

Поскольку утрата гораздо больше, чем просто отношения с одним человеком, в этой точке люди не думают о тех возможностях, которые могут появиться в результате развода, а пытаются запихнуть выползшую зубную пасту обратно в тюбик. Не потому, что считают, что эти отношения хороши и их нужно спасать. А потому что сильно напуганы.

Можно ли спасти распадающиеся отношения

Из практики могу сказать:

Отношения, которые достигли стадии, когда один решил прекратить партнерство/ушел, очень редко поддаются спасению. 

Страх и паника, действительно, иногда приводят к воссоединению, но эти чувства чаще всего ведут лишь к временному перемирию, которое спустя какое-то время (иногда годы) все равно закончится разрывом.

Бывают редкие случаи, когда новость о расставании стимулирует ОБОИХ партнеров заняться разрешением проблем, которых они так усердно избегали. Если у пары на это хватает сил и смелости, то отношения могут преобразиться, поменяться, и только в этом случае сохраниться. Но это происходит не путем «забывания всего» или «начала все сначала», а благодаря личной трансформации каждого.

Перспективы расставания

Что имеет смысл понимать, если ваш партнер говорит вам о том, что он уходит:

1. Если для вас расставание - как гром среди ясного неба, постарайтесь понять, что отношения никогда не завершаются «ни с того, ни с сего». Просто, будучи в паре, вы не хотели куда-то смотреть и что-то замечать. Отношения завершаются постепенно, так же, как и зарождаются. Они проходят много стадий, прежде, чем достигнут разрыва. Сначала возникают непонимание, разочарование, утрачиваются иллюзии. И только потом союз распадается.

2. Даже если отношения хочет завершить только один партнер, значит, они изжили сами себя, их уже нет. Иллюзия, что союз еще есть, существует только у одного человека в этой паре, не у двоих. 

3. Независимо от количества лет, проведенных вместе, вы будете испытывать страх и панику, потому что вы расстаетесь больше, чем с человеком. Этот период острый, но он пройдет. Многие переживали подобные потрясения - они выжили и сумели построить счастливую жизнь.

4. Почти у каждого возникает мысль «А может, попробовать еще раз?». Практика показывает, что если поддаться этому настроению, то в итоге чаще всего остается ощущение бессмысленно потраченного времени.

5. В период горя лучше не проявлять выдержку, пряча свои чувства, а разрешить себе переживать и плакать. Некоторым кажется, что слезы и горе затопит их, и этот период никогда не кончится. Это не так. Чем больше вы плачете, тем скорее зарубцуются раны и станет легче.

6. После периода горя наступает время прозрений. То, на что вы не хотели раньше смотреть, придется принять и примириться с этим. В момент, когда получится принять реальность, получится и понять, почему так произошло. Это важный этап. Если выводы не будут сделаны, то, скорее всего, в новых отношениях вы повторите те же ошибки. Если же вы сумеет сделать верные выводы, у вас получится измениться самому.

7. Разрыв отношений – это повод изменить свою жизнь и начать жить так, как вы давно хотели, но боялись себе позволить. Воспримите это событие так. Начните делать для себя невозможные вещи, и тогда травматичный разрыв с партнером станет для вас учителем и трамплином для новых возможностей.

Как пережить разрыв отношений

Помните - во всех случаях, когда с вами случаются тяжелые события, время работает на вас. С каждым днем и неделей психика пытается «переварить» произошедшее и восстановиться. Главное - не загонять в хроническое, не мешать, а помогать этому процессу.

Если сложно выдерживать состояние:

• просите поддержки у близких, 

• обращайтесь за помощью к специалистам, 

• читайте поддерживающую литературу, 

• смотрите фильмы, которые дают надежду.

И не забывайте, еще со времен царя Соломона известно, что всё проходит. Пройдет и этот сложный период. Его нужно просто пережить.опубликовано econet.ru.

Лариса Милова, специально для эконет.ру

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet