Кинезиологические упражнения для гармоничного развития детей

Все движения гимнастики мозга воздействуют на различные системы управления организмом...

Движения гимнастики мозга воздействуют на различные системы управления организмом.

Все их можно разделить на три блока:

1. Упражнения, увеличивающие тонус коры головного мозга (дыхательные упражнения, массаж биологически-активных точек).  Цель: повышение энергетики коры головного мозга.

2. Упражнения, улучшающие возможности приёма и переработки информации (движения конечностями перекрёстно-латерального характера). Цель: восстановление нарушенных межполушарных связей и функциональной асимметрии мозга.

3. Упражнения, улучшающие контроль и регуляцию деятельности (движения и позы перекрёстного характера). Цель: восстановление связи между лобным и затылочным отделами мозга, установление баланса между правым и левым полем человека, снятие эмоционального стресса.

Упражнения первого блока

Су-джок сказка «Ежик» с элементами артикуляционной и дыхательной гимнастики

Жил да был ежик в лесу, в своем домике — норке (зажать шарик в ладошке, глубоко вдохнуть носом).

Выглянул ежик из своей норки (раскрыть ладошки и показать шарик) и увидел солнышко.

Улыбнулся ежик солнышку (улыбнуться, раскрыть одну ладошку веером) и решил прогуляться по лесу.

Покатился ежик по прямой дорожке (прямыми движениями по ладошке раскатывать шарик, произнося при этом ф-ф-ф-ф), катился — катился и прибежал на красивую, круглую полянку (ладошки соединить в форме круга).

Обрадовался ежик и стал бегать и прыгать по полянке (зажимать шарик между ладошками). Стал цветочки нюхать (прикасаться колючками шарика к кончику пальца и делать глубокий вдох).

Вдруг набежали тучки (зажать шарик в одном кулачке, в другом, нахмуриться, надуть щеки), и закапал дождик: кап-кап-кап (кончиками пальцев в щепотке стучать по колючкам шарика, произнося кап-кап-кап).

Спрятался ежик под большой грибок (ладошкой левой руки сделать шляпку и спрятать шарик по ним) и укрылся от дождя, а когда закончился дождь, то на полянке выросли разные грибы: подосиновики, подберезовики, опята, лисички и даже белый гриб (показать пальчики, улыбнуться).

Захотелось ежику обрадовать маму, собрать грибы и отнести их домой, а их так много … как понесет их ежик? Да, на своей спинке. Аккуратно насадил ежик грибочки на иголки (каждый кончик пальчика уколоть шипом шарика, одновременно вдыхая носом) и довольный побежал домой (прямыми движениями по ладошке раскатывать шарик, произнося при этом ф-ф-ф-ф).

К упражнениям первого блока относятся и дыхательные упражнения. Цель: активизация работы стволовых отделов мозга, ритмирование правого полушария, энергетизация мозга.

1. Вдох, пауза, выдох, пауза. При вдохе губы вытягиваются трубочкой и с шумом «пьют» воздух.

2. Дыхание только через левую, а потом только через правую ноздрю (при этом для закрытия правой ноздри используют большой палец правой руки, остальные пальцы смотрят вверх, а для закрытия левой ноздри применяют мизинец правой руки). Дыхание медленное, глубокое. Дыхание только через левую ноздрю активизирует работу правого полушария головного мозга, способствует успокоению и релаксации. Дыхание только через правую ноздрю активизирует работу левого полушария головного мозга, способствует решению рациональных задач.

З. Глубоко вдохнуть. Пауза. На выдохе произносить звуки: пф-пф-пф-пф-пф. Пауза. Вдох. Пауза. На выдохе: р-р-р-р. Пауза. Вдох. Пауза. На выдохе: з-з-з-з. Пауза. Вдох. Пауза. На выдохе: ж-ж-ж-ж. Пауза. Вдох. Пауза. На выдохе: мо-ме-мэ-му.

4. Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно. Можно ввести элемент соревнования в группе.

Массаж ушных раковин:

— оттянуть вниз мочки ушных раковин;

— потянуть вверх верхушки ушей;

— взявшись за середину ушей, оттянуть их вперед, назад и в стороны.

Упражнения второго блока

К упражнениям второго блока, улучшающим возможности приёма и переработки информации (движения конечностями перекрёстно-латерального характера), относятся:

«Ладушки». Скрестить свои  руки с руками ребенка и совершать перекрестные движения вправо – влево, вперед – назад.

«Паровозик». Правую руку ребенка положить под левую ключицу, зафиксировать взрослому своей  правой рукой.  Взрослый своей левой рукой берет правый локоть ребенка и делает 10 кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой и плечом вперед, затем столько же назад. Поменять положение рук и повторить упражнение.

Я паровозик ЧУХ-ЧУХ,
По рельсам я стучу,
Сначала я вперед бегу,
Потом назад  качусь,
Теперь звоню в звонок: ДЗИНЬ-ДЗИНЬ!
Теперь в свисток свищу:
ТУУ-ТУУУУУУ!!!!!!!!!!!!!!!!!
ОЙ! Неужели это Я
ТАКОЙ НАДЕЛАЛ ШУМ?!

Это же упражнение поможет отработать поставленный звук в слогах, например, ша – шо – шу – ши – ше.

Танец сидя «Голубой вагон» (песня «Голубой вагон» В. Шаинского под фонограмму), но если ребенок восприимчив к музыке можно и без нее.

— хлопки по коленям (2 раза),

— хлопки в ладоши (2 раза),

— руки скрестно (2 раза),

— стучат кулачки (2 раза),

— поднимают правую, левую руки,

— хлопки над головой (2 раза)

«Цыганочка» (мелодия "Цыганочка")     

• Раз – левой ладонью хлопнуть по левой коленке;
• Два – правой ладонью хлопнуть по правой коленке;
• Три – левой ладонью хлопнуть по правой коленке;
• Четыре – правой ладонью хлопнуть по левой коленке;
• Пять – левой ладонью хлопнуть об левую стопу;
• Шесть – правой ладонью хлопнуть об правую стопу;
• Семь – левой ладонью хлопнуть об правую стопу;
• Восемь – правой ладонью хлопнуть об правую стопу.
• Девять – левый локоть соединить с правым коленом.
• Десять – правый локоть соединить с левым коленом.

Совместные движения глаз и языка. Выдвинутым изо рта языком и глазами делайте совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории горизонтальной восьмерки. Сначала отрабатываются однонаправленные движения, затем – разнонаправленные.

Отработайте такие движения языка, как щелканье, цоканье, посвистывание. Затем выполните последовательность: два щелканья, два цоканья, два посвистывания и т.д.

Упражнения третьего блока

И третий блок - упражнения, улучшающие контроль и регуляцию деятельности (движения и позы перекрёстного характера). Цель: восстановление связи между лобным и затылочным отделами мозга, установление баланса между правым и левым полем человека, снятие эмоционального стресса.

«Зеркальное рисование». При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга. Но рисовать мы будем не на бумаге, а на соли.

Преимущества рисования солью в том, что оно происходит непосредственно пальцами по соли, что способствует развитию сенсорных ощущений, раскрепощает и гармонизирует ребенка, а также способствует развитию межполушарных связей.

Манипулируя сыпучими материалами, ребенок  избавляется от негативных эмоций, снимаются стрессы, внутренние зажимы, во время рисования испытывается чувство радости и вдохновения от творчества, т.к. рисунки получаются разнообразными и непредсказуемыми. Тем самым развивается координация, воображение, улучшается память  и все мыслительные процессы.

Также соль обладает лечебным и дезинфицирующим эффектом, при рисовании, вдыхая пары соли, идет профилактика заболеваний носоглотки, конъюнктивита и щитовидной железы. 

«Мельница».  Локоть  и противоположное колено касаются друг друга. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное. Упражнение можно выполнять стоя, но для ребенка удобнее из положения лежа.

Дуйте, дуйте ветры в поле, чтобы мельницы мололи,

Чтобы завтра из муки испекли нам пирожки.

Рожь, пшеницу и ячмень мелет мельник целый день.

Свежий хлеб он испечет и соседей позовет.

«Сиртаки». Встать лицом к ребенку, ноги на ширине плеч, ладони держат ладошки ребенка на уровне глаз. Передвигаться вначале вправо, а затем влево приставными шагами, руки и ноги должны двигаться параллельно, а затем передвигаться, используя противоположные руки и ноги (звучит музыка Сиртаки). Взрослый увлекает ребенка за собой.

«Дирижер». Встаньте, потянитесь и приготовьтесь слушать музыку, которую я сейчас включу. Вслушивайтесь в музыку и начинайте в такт ей двигать руками, как будто вы управляете оркестром. Двигайте теперь еще и локтями и всей рукой целиком (звучит вальс).

«Летка – Енка». Прыгайте так, чтобы в такт движения правой ноги двигалась левая рука. А теперь — левая нога и правая рука. Прыгайте вперед, в стороны, назад. Делайте махи ногами, стараясь коснуться ступни противоположной рукой. Если сложно подпрыгивайте на месте, одновременно хлопая в ладоши.опубликовано econet.ru. 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet