Ой, боюсь психолога! 8 распространённых страхов

Страхи, как назойливые мухи, жужжат в голове бесконечным “А вдруг” и “Что если”. И нужно понимать, что сами они не отступят.

Почему люди боятся идти к психологам

“Ситуация критическая. Больно, страшно, нужно что-то решать, действовать. Как быть? - не понятно.Обсудить не с кем. Сам не справляюсь. Но к психологу не иду - боюсь.” - Знакомо?

Часто люди, которым необходима психологическая помощь и консультация специалиста, к психологам не идут. Почему? Страшно!

Давайте, разберёмся, какие страхи и предубеждения мешают идти и разбираться со своими проблемами.

Почему люди боятся идти к психологам - 8 распространённых страхов.

1. Страх оценки/осуждения/непринятия.

• со стороны психолога

• со стороны других людей

• осуждение самого себя

“Вдруг психолог будет меня осуждать или посмеётся надо мной?

“Он псих” - так могут подумать мои знакомые, если узнают, что я хожу к психологу.

И я сам могу начать так относиться к себе.

Я не справился с ситуацией сам, пошёл к психологу “чинить голову” - значит псих…”

В том-то и состоит искусство психолога, чтобы принять и выслушать Вас безоценочно, без осуждения и критики. Психолог принимает вас таким, какой Вы есть, и помогает Вам принять себя.

А знакомым, которые могут над вами посмеяться, не говорите о том, что ходите к психологу. Говорите лишь тем людям, которые вас принимают и поддерживают.

Раз пошли к психологу - значит побороли страх, готовы работать над ситуацией и над собой, не пуская всё на самотёк.

2. Боюсь огласки.

“Вдруг психолог кому-то расскажет о моей ситуации, и у меня будут неприятности.”

Как у медиков есть клятва Гиппократа, так и у психологов есть золотое правило - не разглашать тайны своих клиентов. Конфиденциальность, доверие - фундамент, на котором строится психологическая работа. Ни один профессиональный психолог не станет разбалтывать то, что вы ему расскажете.

3. Боюсь быть обманутым.

“Настоящий ли это психолог, компетентный? А вдруг психолог - шарлатан? А вдруг меня загипнотизируют, зомбируют, отформатируют, влезут в голову?”

В наше время, действительно, немало мошенников, лже-гуру и прочих личностей, которых интересует исключительно получение прибыли. Встречаются и некомпетентные психологи.

Как быть? Как выбрать психолога? Как понять, что психолог не обманет?

Самый надёжный способ - выбрать психолога по рекомендации.

Возможно, кто-то из знакомых, кому вы доверяете, уже посещал психолога и получил положительные результаты? - Попросите контакты специалиста.

В наш век цифровых технологий можно найти психолога в Интернете - так же, по отзывам. Есть специальные сайты, группы в соц.сетях, сообщества психологической тематики, где психологи часто комментируют различные ситуации, так же в этих сообществах можно попросить порекомендовать психолога. Желательно, найти не один, а несколько положительных отзывов. Выбирая психолога, прислушивайтесь к интуиции и своим ощущениям.

4. Боюсь потратить деньги впустую.

“Вдруг я деньги потрачу, а результата не будет? Когда идешь в магазин за новой покупкой - всё понятно. Заплатил - и сразу получил взамен какой-то товар. Как я пойму, что не не напрасно потратил деньги на психолога?”

После успешной работы вы наверняка почувствуете какие-то изменения во внутреннем состоянии. Изменения в состоянии и в мыслях отражаются на поведении, изменения в поведении напрямую отражаются на вашей жизни.

Часто ощутимые изменения заметны при регулярной работе, после ряда встреч.

Результат индивидуальной психологической работы зависит как от психолога, так и от клиента. Хотите получить положительный результат? - идите с готовностью потрудиться. Когда вы идете на массаж или на стрижку - можно сесть/лечь и расслабиться, всё сделают за вас. Собрались к психологу - придётся активно участвовать.

Воспринимайте это не как “я трачу деньги”, а как “я инвестирую в себя - в своё здоровье и благополучие”.

Если Вы ходите к психологу уже не первую сессию, и вам ни на йоту не легче - стоит задуматься, продолжать ли ходить именно к этому специалисту. Если проблема есть, но с выбранным психологом вам не нравится взаимодействовать - найдите другого, того, который вызывает доверие.

5. Боюсь узнать о себе что-то плохое.

“Вдруг я пойму, что я хуже, чем о себе думаю - что я страшный, ужасный человек, просто монстр?!”

Да, работая над собой, можно узнать о себе не самые приятные вещи. Но, если над собой не работать, всё это “не самое приятное” так и останется неосознаваемым и будет исподволь отравлять жизнь (как себе, так и окружающим).

Не лучше ли увидеть, признать, принять все эти качества - и тем самым открыть дорогу для изменений в лучшую сторону.

Еще древние мудрецы говорили: "Познай себя и ты познаешь весь мир!"

6. Боюсь говорить о своих чувствах и переживаниях. Боюсь “дать слабину”.

Страшно и стыдно рассказать о том, что меня беспокоит. Привык держать все свои переживания при себе.

“Как я, большой и сильный мужчина, глава семьи, владелец бизнеса, буду говорить о своих страхах или (о Боже!) плакать на глазах у этой хрупкой женщины-психолога?”

Если сейчас вам трудно и страшно говорить о своих чувствах - на то есть веские причины. Скорее всего, это ряд установок и запретов из детства. Возможно, за слёзы ругали, высмеивали проявления чувств. В этом нет вашей вины, это не стыдно.

Поколение за поколением нас с детства учат не показывать свои чувства: “веди себя прилично”, “не распускай нюни”, “не ной”... И мы учимся справляться, прятать боль и обиды поглубже, при этом улыбаясь и “держась молодцом”. А потом болеем...

Особенно трудно говорить о своих чувствах мужчинам.

“Соберись, тряпка, что ты, как девчонка хнычешь?!” - часто говорят мальчикам, стыдят за слёзы. А потом удивляются замкнутости, черствости и “непонятно откуда взявшимся” головным болям или зависимостям у взрослых мужчин.

Психологи как раз тем и занимаются, что помогают разобраться с чувствами и переживаниями, чтобы вы могли жить полной жизнью и радоваться каждому дню.

7. Боюсь, что станет хуже, больнее, если “расковырять” раны.

“Ух, у меня столько проблем, разбирать - не разобрать, только начни… Я просто не думаю о болезненных событиях, мне так легче. Идти к психологу - бередить старые раны. Не хочу снова переживать эту боль…”

Даже если мы спрячем свои переживания в самые потайные уголки души, они не исчезнут, они обязательно проявят себя в жизни. Они ждут пока их увидят, примут и, наконец, отпустят.

Невыплаканные слёзы = подавленная боль = психосоматика.

Рано или поздно наше тело отреагирует каким-либо недомоганием, болезнью на запрятанную, подавленную боль.

Избавляясь от “скелетов в шкафу” - от подавленных чувств, мы ощущаем, как уходит “гора с плеч”, как становится легче дышать и радостнее жить.

8. Боюсь перемен.

Придётся менять что-то в жизни или в себе? - Страшно!

Страх перемен - не такое редкое явление. Жизнь без видимых перемен, когда “всё как обычно, как всегда” даёт нам иллюзию стабильности и контроля. Но, как говорил Лао Цзы “Нет ничего постоянного, кроме перемен”.

Время течёт, мы меняемся, люди вокруг меняются, жизнь меняется - хотим мы того, или нет. Каждое новое мгновение несёт в себе новые вызовы, новые решения, новые задачи. Отсутствие перемен - это и отсутствие жизни.

Любые значимые перемены выводят нас со знакомой территории, ведут за границы зоны комфорта на неизведанные территории, к новому опыту...

Конечно, перемены могут принести новые трудности, но и все возможности таятся в переменах.

Страхи, как назойливые мухи, жужжат в голове бесконечным “А вдруг” и “Что если”. И нужно понимать, что сами они не отступят. Можно продолжать жить в трудной ситуации, пытаясь день за днём справиться своими силами, но если “воз и ныне там”, и вы чувствуете, что не справляетесь - нужно сделать шаг.опубликовано econet.ru

Сделать шаг, не отбросив страх, а несмотря на страх.

Наберитесь смелости - позвоните психологу, и он поможет Вам найти ресурс, чтобы справиться с Вашими проблемами.

Автор: Анастасия Крупинина, специально для эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet