Как сохранить отношения: 5 контрактов пар по Карпману

Источник: psyclass.ru 12942

Рейтинг: 0.0 из 5
0.0
0.0
0.0
0.0
0.0

Как сохранить, улучшить, приобрести новую глубину в отношениях пары, с позиций транзактного анализа от Стивена Карпмана

Сохранить и улучшить отношения в паре возможно с помощью заключения 5-ти «контрактов доверия»:

Контракт № 1.

Контролирующий родитель:

контракт «о не распаде». Пара договаривается поддерживать структуру и личные стандарты в отношениях и воздерживаться от неожиданных «завалов», таких как:

бросать работу и «виснуть» на партнере;
постоянно угрожать разорвать отношения;
отказываться от взятых ранее обязательств;
внезапно пренебрегать целостностью, порядком или гигиеной.

В отсутствие такого контракта, человек может сказать: «Я волен сам принимать любые решения».

Контракт №2.

Заботливый родитель: контракт «о защите». Партнеры соглашаются оберегать друг друга от лишней тревоги и боли в ожидании стрессовых ситуаций, заранее обеспечивая поддержкой и информацией. Партнер избавляет другого от болезненной ревности, стыда, излишнего гнева и неопределенности, помня о его слабостях и сдерживаясь, когда это необходимо.

В отсутствие такого контракта, личность заявляет: «Тебе придётся самому разбираться со своими чувствами».

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Контракт № 3.

Взрослый: контракт «об открытости». Партнеры соглашаются обсуждать все разногласия, предпочтительно в день их возникновения. В разговоре партнеры обязуются не использовать снисходительный тон, не перебивать друг друга, ничего не утаивать и не отклоняться от темы, а также выполнять три правила открытости:

Поднять тему;
Обговорить (договориться);
Закрыть тему;

В отсутствие такого контракта, человек говорит: «Я ничего не обязан тебе говорить».

Контракт № 4.

Свободный ребенок: Контракт «об удовольствии». Партнеры соглашаются дарить друг другу удовольствие:

-в сексе, прося партнера и соглашаясь делать то, что нравится другому, без отыгрывания «Не дави на меня, я и так собираюсь».

-в совместном времяпрепровождении, соглашаясь на посещение новых мест по прихоти партнера.

-в собственной индивидуальности, открывая другому новые, неожиданные стороны своей личности, тем самым нарушая рутинную предсказуемость отношений.

В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Мы оба можем развлекаться, каждый по-своему».

Контракт № 5.

Адаптивный ребенок: Контракт «о гибкости». Партнеры договариваются о спонтанной готовности уступать в возникающих спорах, даже будучи уверенными в своей правоте, ради сохранения мира.

Противоположность гибкости – это жёсткая позиция: «Я не буду менять свой образ жизни ради кого бы то ни было».

В отсутствие такого контракта, личность говорит: «Похоже, мы по-разному смотрим на вещи».

Необходимо отличать доверие от «слепой веры», которая возникает когда:

Контракт заключается при отсутствии собственно доверия между партнерами;

Контракт считают заключенным, без четкого прояснения взаимных ожиданий;

Контракт считается остающимся в силе, после фактически начавшегося разрыва отношений;

Подразумевается идеальный контракт, без единой ошибки.

Жертва подтвердит родительское приказание «Не будь близким», ожидая слепой веры со стороны Спасателя, который ранит и разочарует её, обернувшись Преследователем. опубликовано econet