Умение отпускать

Говорят, что в Индии есть особенно хитрый способ поимки обезьян.
⠀
Охотники вырезают дырку в кокосовом орехе, такого размера, чтобы обезьяна могла засунуть в неё руку.
⠀
Затем они просверливают два отверстия поменьше на другом конце, через которые проводят провод. С помощью провода закрепляют кокос на стволе дерева и помещают в кокос банан.
⠀
Обезьяна спускается, засовывает руку в кокос и хватает банан, однако вытащить его из кокоса не может. Отверстие сделано так, чтобы в него могла войти ладонь, но не мог выйти кулак.
⠀
Все, что обезьяна должна сделать, чтобы получить свободу - это отпустить банан. Но оказывается, что большинство обезьян этого не делают и становятся добычей охотников.
⠀
Умение “отпускать” является ключевым для практики осознанности.
⠀
Часто наш ум делает нас своими пленниками точно так же, как согнутая в кулак ладонь обезьян, несмотря на весь наш интеллект.
⠀
Наш разум постоянно держится за определенные мысли, чувства и ситуации, снова и снова вызывает их в воображении. Либо напротив пытается избавиться от них, так как они кажутся ему неприятными.
⠀
В практике осознанности мы работаем над расслаблением ладони - мы позволяем нашему опыту и переживаниям быть тем, чем они являются.