Бросить курить и не поправится

Очень многих девушек, желающих бросить курить, останавливает страх набрать лишние килограммы. И правда, никотин каким-то образом действительно ускоряет обменные процессы в организме. Но бросать курить все-таки нужно.

Сегодня я хочу поделиться с вами секретом, какие продукты лучше всего кушать, чтоб не поправиться. Итак, в свой рацион в первую очередь нужно включить молочные продукты. Перед каждым перекуром выпивай стакан молока - этот продукт заметно ослабляет тягу к сигаретам. Кроме того, он снабжает организм полезным кальцием и фосфором, которые также противостоят никотиновой тяге. Употреблять в пищу полезно и брокколи. Этот овощ содержит уникальное вещество сульфорапин, которое помогает сохранить легочную ткань от повреждений токсинами. Кроме того, в процессе отказа от курения капуста брокколи станет отличным помощником в борьбе против лишних килограммов. А вот в баклажанах содержится большое количество никотиновой кислоты, которая так нужна тем, кто хочет отказаться от сигарет. Наркологи считают, что 100 грамм тушеных или жареных на гриле баклажанов ежедневно способны заменить никотиновый пластырь. Побороть желание викурить еще одну сигаретку поможет имбирь. Как только захочется покурить - положи в рот кусочек свежего имбиря: свежий и острый вкус быстро отобьет желание затянуться. Имбирь содержит множество антиоксидантов, предохраняющих организм от образования злокачественных опухолей и атеросклероза.

Организм курильщика долгое время недополучал важной аскорбинки, именно поэтому во время отказа от курения срочно пополняйте запасы витамина С. Он повысит настроение, улучшит самочувствие и, кроме того, понизит аппетит, который резко возрастает у тех, кто завязывает с вредной привычкой. Помогут вам в этом цитрусовые. Также ни для кого не секрет, что люди, бросающие курить, крайне раздражительны.Чтобы этого исбежать нужно употреблять в пищу продукты, которые содержат магний. А это отруби, свекла, тыква, сухофрукты и кедровые орешки. Именно они помогут вам справиться с плохим настроением.

Хочеш кинуть курить и не поправиться, тогда отказаться прийдется и от кофеина и алкоголя. Эти напитки так и просят в компанию сигаретку. Пей свежие соки, чистую воду, травяные чаи, особенно ромашковый и мятный. Настои боярышника и шиповника станут отличным дополнением к антиникотиновой диете.