Продукты, которые обязательно нужно употреблять осенью

Читаем далее список жизненно необходимых продуктов, которые следует употреблять осенью. Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии.

        Овсянка

        В овсянке содержится магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые имеют влияние на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку отличной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включите овсянку в свой завтрак. Для того, чтоб это блюдо сделать ещё питательней, добавьте немного орехов или семечек.

        Йогурт

        Знаменитый и любимый многими йогурт довольно полезен. Это достаточно легкий продукт, он отлично усваивается. Недавние исследования показывают, что вещества, которые содержатся в йогурте, помогут бороться с синдромом хронической усталости.

        Шпинат

        В шпинате содержится важнейших элемент – железо, которое нужно для oбразования гемоглобина и переноса кислорода. Ещё железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа, естественно, вызывает быструю утомляемость.