Все о любимых напитках

Вода – это жидкость, которая постоянно участвует в процессах переработки важных для жизни элементов. Но не все напитки одинаково полезны. К примеру, чай, кофе и молоко препятствуют усвоению железа. Но давайте о всем по порядку.

        Многие считают что, например, чай либо минеральная вода может быть прекрасной альтернативой простой воды. Уверяю вас, это далеко не так. Ведь вода – это жидкость, которая постоянно участвует в процессах переработки важных для жизни элементов. Но не все напитки  одинаково полезны. К примеру,  чай, кофе и молоко препятствуют усвоению железа. Но давайте о всем по порядку.

        1. Чай. Как известно черный чай имеет в своем составе немало кофеина. Конечно, этот напиток бодрит, но при этом усвоение  цинка, кальция и железа ухудшается. Учитывая такой факт, черный чай лучше пить за некоторое время до приема пищи, или немного позднее ее. Что касается чая зеленого, то он намного полезнее, за счет флавоноидов и полифенолов. Однако не нужно совмещать зеленый чай сахаром, лимоном или молоком. Таким образом, вы снизите полезный свойства напитка.

2. Кофе является спасательным кругом для людей с пониженным артериальным давлением. Так же бодрящая жидкость благоприятна для абсолютно здоровых людей. Но если вы имеете проблемы с сердечнососудистой или нервной системой, кофе лучше заменить другими напитками.

        3. Молоко помимо огромнейшего количества полезных веществ имеет и негативные аспекты влияния на человеческий организм. Если после приема молока вы жалуетесь на тошноту, понос или запор, значит, ваш организм не может усвоить лактозу, которая в большом количестве есть в молоке.

4. Большинство из нас считают соки одним из самых полезных продуктов питания. Однако мы должны помнить о том, что сок соку рознь. К тому же большинство из них имеет повышенную кислотность, что противопоказано для людей с проблемами пищеварения.

        5.Как выяснилось, минеральная вода тоже не всегда хорошо. Пить ее нужно с большой осторожностью и в умеренном количестве. Минералы и микроэлементы в ее составе предназначены для лечения той или иной болезни. А для повседневного питья лучше подойдет обычная чистая вода. При этом вы не рискуете, что соли минеральной вымоют полезные вещества с вашего здорового организма.

6. О вреде алкоголя на организм человека мы все прекрасно знаем. Частое злоупотребление спиртными напитками приводит к серьезным заболеваниям печени, так же нарушается правильная выработка витаминов группы В В6, В12, которые важны при выработке клетками энергии. Но в некоторый случаях алкоголь может быть полезен. Так, например, бокал хорошего красного вина во время еды улучшит аппетит и наладит роботу сердечнососудистой системы. Немного водки может очень хорошо спасти от переохлаждения.      

        Как видим для того, что бы жить в гармонии с любимыми напитками, нужно иметь чувство меры. Главное помнить, что всегда лучше пить натуральные жидкости, а не их синтетические прототипы. Помним, что лимон в свежезаваренном чае гораздо лучше лимонной кислоты в магазинных «бутылочных» напитках.