Ореховая диета

Главный принцип ореховой диеты — замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале).

        Главный принцип ореховой диеты — замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). 

        Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых ты потеряешь от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет. 

        Меню диеты:

        Завтрак

• салат из рукколы, томатов и рубленного миндаля, заправленный оливковым маслом, пита, черный кофе
• творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная миндальными лепестками, чай
• кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью

        Обед

• суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами, стакан овощного сока (томатного, морковного или тыквенного)
• суп-пюре из брокколи и белых грибов со сметаной, горсть грецких орехов, горсть изюма или чернослива, стакан ягодного сока (земляничного, смородинового или вишневого)
• томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с майонезом, стакан несладкого питьевого йогурта

        Полдник

• горсть орехов, горсть изюма
• горсть орехов, яблоко
• горсть орехов, горсть фиников

        Ужин

• жидкая овсяная каша на воде, травяной чай (ромашка, мята, мелисса)
• салат из тертой моркови со сливками или сметаной, компот из чернослива и кураги
• салат из рассольного сыра, ошпаренного шпината и оливкового масла, холодный чай каркаде