Подпишись

Необыкновенно вкусный салат из свеклы

Квиноа - очень вкусная, подходящая для диетического питания крупа. Готовить ее легко, есть вкусно). И в салатах она необыкновенно хороша.

Необыкновенно вкусный салат из свеклы
 
Квиноа - очень вкусная, подходящая для диетического питания крупа. Готовить ее легко, есть вкусно). И в салатах она необыкновенно хороша.

Ингредиенты на 2-4 порции:

  • 125 г квиноа, можно заменить кускусом
  • 3 ст л оливкового масла
  • 1 большой грейпфрут
  • 2-3 небольших запеченных или отварных свеклы
  • микс салатных листьев
  • сок 1/2 лимона
  • 1/2 ч л фруктового или бальзамического уксуса
  • лепестки миндаля, обжаренные
  • соль

Необыкновенно вкусный салат из свеклы

Как готовить:

Очистить грейпфрут от кожуры, каждую дольку отделить от пленок и разрезать пополам. Сок, выделившийся при нарезке грейпфрута, сохранить.

На разогретую сковороду налить 1/2 ст л оливкового масла, положить квиноа, прогреть.

Добавить 1 ст л лимонного сока, посолить, залить 200 мл воды, довести на сильном огне до кипения, затем уменьшить огонь и варить 10-15 минут до готовности или в соответствии с инструкцией на упаковке. Слегка остудить.

Очистить готовую свеклу, нарезать крупными ломтиками. 

Слегка обжарить лепестки миндаля на сухой сковороде.

Приготовить заправку. Смешать в отдельной посуде оставшееся оливковое масло, сок грейпфрута, фруктовый уксус (у нас был малиновый), лимонный сок, соль.

Перемешать в миске квиноа, свеклу, грейпфрут. Заправить получившимся соусом, попробовать на вкус и скорректировать его, добавляя соль или лимонный сок. 

Выложить на порционные тарелки, добавив салатные листья и посыпать лепестками миндаля.

Готовьте с любовью! econet.ru 

Приятного аппетита! опубликовано econet

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное