Подпишитесь

Фитнес дома: Как правильно ПРИСЕДАТЬ

  • Рейтинг: 5.0 из 5
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0
  • 5.0

Есть упражнения, которые обязательно должны включаться в регулярные тренировки: они очень эффективны и просты в исполнении. Но только на первый взгляд. Как делать правильные приседания — смотрите в этом видео.

 

 

Техника выполнения домашних приседаний

 

Правильное приседание отлично укрепляет мышцы бёдер, ягодиц, пресса, квадрицепсов, спины и подколенные сухожилия. Плюс ко всему приседания отлично сказываются на балансе и координации. Приседания сочетают и силовые, и кардионагрузки, поэтому они одновременно помогают и худеть, и обретать за счет мышц красивый рельеф. 

 

Источник

Нравится (8) Коментарий Пожаловаться
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Интересное видео

  • Больше материалов