Подпишитесь

Вкус лета! Арбузный смузи с мятой и имбирём

Это невероятно просто и потрясающе вкусно! Арбуз на 85-90% состоит из воды, прекрасно утоляя жажду. Жарким летом он просто незаменим, и он идеально подойдёт для приготовления прохладительного напитка.

Вкус лета! Арбузный смузи с мятой и имбирём

Это невероятно просто и потрясающе вкусно! Арбуз на 85-90% состоит из воды, прекрасно утоляя жажду. Жарким летом он просто незаменим, и он идеально подойдёт для приготовления прохладительного напитка. В отличие от той же газировки и многих фруктовых соков, арбуз не содержит трудноусвояемых сахаров, которые требуют выработки инсулина, а значит употреблять его можно даже диабетикам (но умеренно!). Также арбуз содержит минеральные соли, тем самым поддерживая нормальный водо-солевой баланс в организме, не нанося вреда вашим почкам. Арбуз является источником антиоксидантов, таких как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин и рибофлавин. Все эти вещества продлевают жизнь нашего организма и защищают его от возрастных разрушений, а некоторые из них ещё и обладают противораковым эффектом, а каротин, например, укрепляет зрение. Важно знать, что в арбузе содержится бесценная фолиевая кислота (витамин В9), без которой человеческое тело не способно нормально функционировать. Фолацин необходим для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков. Недостаток фолиевая кислоты сказывается и на внешнем виде. Без неё невозможно добиться здорового цвета кожи. Кислота улучшает пищеварение и помогает молодым мамам, повышая выделение грудного молока. Особенно беременным фолиевая кислота обязательна, так как недостаток элемента отрицательно отражается на формировании нервной системы плода. Кроме того, сбой в воспроизводстве ДНК потенциально повышает риск развития раковых опухолей. Арбуз богат магнием. В 100 граммах содержится 60% суточной нормы микроэлемента. Магний обеспечивает всасывание других полезных веществ, в том числе витаминов и минералов — кальция, натрия, калия и т. д. Также он помогает функционировать мышцам и нервам. При недостатке магния наблюдаются частые судороги, ощущения покалывания, слабость и сильная утомляемость. Постоянный дефицит магния может сказаться и на сердце: нарушения нервной проводимости в сочетании с плохим тонусом сосудов могут привести к  аритмии и значительно увеличить вероятность инфаркта. Элемент предотвращает образование камней в почках и уменьшает отложение солей в организме.Арбуз считается отличным антидепрессантом благодаря своему витаминному и минеральному составу. Таким образом хорошее настроение с нашим арбузным смузи обеспеченно! 

Арбузный смузи. Рецепт

Ингредиенты:

  • 1 1/2 стакана арбуза, нарезанного кубиками и охлажденного
  • 2 веточки свежей мяты

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

  • 5-сантиметровый кусочек свежего корня имбиря
  • холодная вода

Вкус лета! Арбузный смузи с мятой и имбирём

Приготовление:

Поместите арбуз, мяту и имбирь в блендер.  Залейте водой до половины. Взбейте до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! econet.ru 

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.kz/

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
, чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Комментарии (Всего: 0)

    Добавить комментарий

    Не бойтесь кого—то потерять. Вы не потеряете того, кто нужен Вам по жизни. Теряются те, кто послан вам для опыта. Остаются те, кто послан Вам судьбой. Фридрих Ницше
    Что-то интересное