Как правильно двигаться для роста митохондрий

Самое первое, что обеспечивает рост митохондрий, - это кардиоактивность. В течение дня организму нужно давать посильную нагрузку. Если вы в офисе с 9 до 17, не вставая практически, разрушается несколько тысяч митохондрий, т.к. тысячи разрушаются за ненадобностью и тысячи от возраста. Для поддержания здоровья организма нужно двигаться каждые 30 минут. Можно выполнять несложные упражнения, такие как вакуум живота, потянуть мышцы. Это основа для роста митохондрий, разъясняет интегративный эндокринолог Павлова Мария.

Источник