Как выполнять упражнение «Боковая планка»
Эффективность любого упражнения зависит от правильной техники его исполнения. В этом видео - подробная инструкция к выполнению популярного упражнения "Планка", в частности его разновидности - "Боковая планка".
Техника выполнения упражнения «Боковая планка»
Это упражнение очень полезно для укрепления стабилизирующих мышц и, при правильном выполнении, синергически прорабатывает все группы мышц. Благодаря глубокому воздействию на мышцы, "боковая планка" рекомендуется тем, кто хочет увеличить интенсивность тренировки. Сложность данного упражнения заключается в поддержании правильного положения и баланса на протяжении определенного периода времени, поэтому мы рекомендуем его для тех, чьи мышцы уже в хорошем тонусе.
Добавить комментарий