ИДЕАЛЬНОЕ упражнение для ягодиц
Простое в исполнении и полезное упражнение для ягодиц и двуглавой мышцы бедра. Для максимального эффекта старайтесь работать именно этими мышцами.
Как правильно выполнять "Мостик" - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Упражнение полезно для глубинных мышц спины и позвоночника.
Прогиб способствует улучшению кровотока, питанию мускулатуры и выпрямлению осанки.
Именно поэтому мостик полезно выполнять не только взрослым, но и детям, ведь в процессе задействованы все позвонки.
Упражнение мостик полезно выполнять каждое утро в качестве зарядки, так как оно способствует улучшению пищеварения, а также стимулирует работу мышц бедер, рук, ног и помогает избавиться от обвисшего живота.
Добавить комментарий