Бодибилдинг и выносливость

тут

Очень важно не только то, что вы делаете на тренировке, но и то, что вы делаете иежду занятиями. питание, отдых, витамины и т.д и очень важно какую спортивную одежду вы используете - вот этот спорт магазин https://sorryiamnot.com/shop сегда имеет в налиичии хорошую спортивную одежду

Очень важно не только то, что вы делаете на тренировке, но и то, что вы делаете иежду занятиями. питание, отдых, витамины и т.д. Есть классный материал на эту тему: https://blog.lifthuman.com/polza-sporta-i-fitnesa/kak-povisit-effektivnost-trenirovok-4-vazhnyh-nyuansa/ почитайте, может, будет полезно

Выносливость это в первую очередь кардио тренировки. Кардио можно делать и каждый день если умеренно. Выносливость тренируется лучше всего во время бега, только не слишком медленного. Также хорошо развивает выносливость и занятие на скакалке. Рекомендую кстати именно скакалку, выносливость быстро поднимает. Тренироваться лучше в те дни, когда не делаете нагрузку на ноги, если выберите бег и скакалку.